Wyjątkowy maraton pływacki na trasie Hel - Gdynia

Maraton pływacki

O maratonie plywackim

W pierwszej połowie XX wieku zawody pływackie często zależały od tego, jak szybko pływacy pokonywali wyznaczony dystans. W latach 30. XX wieku wprowadzono pojęcie "maratonu" pływackiego, w którym pływacy mieli za zadanie przepłynąć jak największy dystans w określonym czasie. Pierwsze oficjalne zawody w pływaniu maratońskim odbyły się 19 stycznia 1936 r. na rzece Liffey w Dublinie (Irlandia). Jako maksymalną długość maratonu pływackiego wybrano dystans 21 mil (34,19 km), ponieważ jeden pływak płynący bez przerwy z prędkością jednej mili na godzinę potrzebowałby około 21 godzin na przepłynięcie wyznaczonego dystansu.

Podsumowanie maratonu pływackiego

Maraton pływacki to długodystansowe zawody pływackie na wodach otwartych, zwykle na dystansie 40 kilometrów lub dłuższym. Jest to wyczerpujące, ale satysfakcjonujące wyzwanie fizyczne, które wymaga zarówno odporności psychicznej, jak i fizycznej. Zawody te nie są przeznaczone dla osób o słabym sercu i zaleca się, aby trenować przez co najmniej 8-12 tygodni przed zawodami.

Maraton pływacki stał się popularnym wyzwaniem wśród triathlonistów i pływaków na wodach otwartych. Jest to świetny sposób na sprawdzenie swoich możliwości psychicznych i fizycznych, a także świetna zabawa.

Co czeka na uczestników maratonu pływackiego?

Regularne pływanie jest zdrowym ćwiczeniem, ale pływanie na długich dystansach może być trudne dla organizmu. Aby uniknąć dyskomfortu i urazów, zacznij od krótszego dystansu i z czasem stopniowo zwiększaj długość pływania.

Pływanie na dystansie maratońskim może być szczególnie wyczerpujące, ponieważ woda ma dużo większą gęstość niż powietrze, co oznacza, że przez cały czas będziesz zmagać się z oporem wody.

Przed wyścigiem musisz zwiększyć spożycie kalorii, aby uniknąć zmęczenia i głodu. Na tydzień przed wyścigiem zaplanuj dietę bogatą w węglowodany.

Uwzględnij w niej pokarmy takie jak pełne ziarna, owoce i warzywa bogate w skrobię. Możesz także eksperymentować z suplementami przed wyścigiem, aby zwiększyć spożycie kalorii.